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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	104	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	120	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	123	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	135	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	138	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	135	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	135	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	124	00:38:17	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	122	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	118	00:48:07	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	118	00:53:09	11,00 km
12	0,31 km	1:22	4:27	121	00:54:31	11,31 km

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