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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	142	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	151	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	157	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	157	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	159	00:25:18	5,00 km
6	0,53 km	2:24	4:34	167	00:27:42	5,53 km

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