Backträning, trappträning
Löpning - Terräng
Grått runt nollan. Litet segt till trappan V Långvattnet, 2x2 gånger med lugnjogg mellan. Försiktigt på första för att orka, 10 sek långsammare än normalt - bra, men även på övriga... Sista köret - tryckte stopp i s f lap, ingen mätning men det gick fort! Bara att göra om, inte så fort längre. Milen hemåt.
