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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	121	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	132	00:12:09	2,00 km
3	0,47 km	1:55	4:03	164	00:14:03	2,47 km
4	0,25 km	2:39	10:37	127	00:16:43	2,72 km
5	1,00 km	4:01	4:01	156	00:20:44	3,72 km
6	0,04 km	0:12	4:24	168	00:20:55	3,77 km
7	0,24 km	2:31	10:30	132	00:23:26	4,01 km
8	1,00 km	3:54	3:54	159	00:27:21	5,01 km
9	0,03 km	0:09	4:44	171	00:27:30	5,04 km
10	0,25 km	2:40	10:37	132	00:30:10	5,29 km
11	1,00 km	3:51	3:51	165	00:34:01	6,29 km
12	0,01 km	0:03	4:12	177	00:34:05	6,30 km
13	0,09 km	0:25	4:34	175	00:34:29	6,39 km
14	1,00 km	5:11	5:11	146	00:39:40	7,39 km
15	0,29 km	1:20	4:35	167	00:41:00	7,68 km

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