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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	114	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	129	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	130	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	130	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	129	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	123	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	133	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	138	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	137	00:46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	141	00:51:33	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	144	00:56:25	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	148	01:01:10	12,00 km
13	0,76 km	3:39	4:49	147	01:04:49	12,76 km

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