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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	100	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	113	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	115	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	109	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	109	00:28:10	5,00 km
6	1,00 km	7:08	7:08	110	00:35:19	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	114	00:40:41	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	114	00:46:13	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	111	00:52:27	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	118	00:57:58	10,00 km
11	0,76 km	4:28	5:52	119	01:02:26	10,76 km

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