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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	120	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	140	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	144	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	143	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	145	00:28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	146	00:33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	150	00:38:53	7,00 km
8	0,81 km	4:12	5:12	152	00:43:05	7,81 km