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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	135	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	148	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	142	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	150	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	152	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	150	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	151	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	148	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	148	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	147	00:51:36	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:50	151	00:51:38	10,01 km

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