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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	133	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	148	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	159	00:13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	155	00:17:18	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	160	00:21:48	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	159	00:26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	162	00:30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	162	00:35:25	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	162	00:40:17	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	163	00:44:35	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	164	00:49:12	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	165	00:53:40	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	166	00:58:19	13,00 km
14	0,87 km	3:53	4:27	175	01:02:12	13,87 km

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