annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:165:1610600:05:161,00 km
21,00 km5:095:0911700:10:252,00 km
31,00 km5:185:1811900:15:423,00 km
41,00 km5:045:0411100:20:464,00 km
51,00 km5:045:0411900:25:515,00 km
61,00 km4:584:5811700:30:486,00 km
71,00 km5:125:1211600:36:007,00 km
81,00 km5:085:0811900:41:088,00 km
91,00 km5:005:0011900:46:089,00 km
101,00 km4:544:5411800:51:0210,00 km
111,00 km4:524:5212100:55:5411,00 km
121,00 km4:564:5612201:00:5012,00 km
131,00 km5:025:0212001:05:5213,00 km
141,00 km4:554:5512201:10:4714,00 km
151,00 km4:514:5112401:15:3915,00 km
161,00 km4:564:5612201:20:3516,00 km
171,00 km4:594:5912501:25:3317,00 km
181,00 km5:085:0811801:30:4218,00 km
191,00 km5:035:0311901:35:4519,00 km
201,00 km5:035:0312201:40:4720,00 km
211,00 km4:584:5812201:45:4521,00 km
221,00 km4:564:5612301:50:4122,00 km
231,00 km4:524:5212101:55:3323,00 km
241,00 km5:305:3012802:01:0324,00 km
251,00 km5:115:1112002:06:1325,00 km
261,00 km4:584:5812402:11:1126,00 km
270,24 km1:215:4311502:12:3226,24 km

7 januari 2023 - 10:07

Löpning 2023-01-07

Löpning - Distans
Trevligt snackpass med Johan och Svend. Sprang mot Västerort och vände efter 14k. Bra underlag nästan hela vägen. Missade att sätta på klockan efter ett rödlyse så jag lägger till 1,8k manuellt. Lätt känsla men något sura höfter/ljumskar efter 20k.
26,24   km
Distans
2:12:32
Tid
5:03   min/km
Snitt
120
Snittpuls
136
Maxpuls
192
Kadens
annons