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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	135	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	135	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	178	00:15:28	3,00 km
4	0,90 km	4:45	5:15	165	00:20:12	3,90 km

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