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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	139	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	147	00:07:40	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	153	00:11:37	3,00 km
4	1,00 km	3:32	3:32	156	00:15:09	4,00 km
5	1,00 km	3:23	3:23	159	00:18:32	5,00 km
6	1,00 km	3:37	3:37	158	00:22:10	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	157	00:25:53	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	160	00:29:33	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	158	00:33:18	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	161	00:37:17	10,00 km
11	0,30 km	0:44	2:27	155	00:38:01	10,30 km

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