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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	124	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	138	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	146	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	144	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	146	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	147	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	152	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	152	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	151	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	158	00:50:43	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	160	00:55:24	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	162	01:00:05	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	163	01:04:41	13,00 km
14	0,45 km	2:09	4:45	164	01:06:50	13,45 km

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