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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	138	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	155	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	161	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	164	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	169	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	173	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	175	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	178	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	177	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	174	00:51:11	10,00 km
11	0,30 km	1:31	5:03	169	00:52:43	10,30 km

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