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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	117	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	125	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	140	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	149	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	154	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	155	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	153	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	159	00:44:52	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	168	00:50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	166	00:56:02	10,00 km
11	0,18 km	1:01	5:30	161	00:57:03	10,18 km

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