Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:03	125	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	129	00:12:02	2,00 km
3	1,07 km	6:17	5:54	133	00:18:19	3,07 km
4	1,01 km	5:56	5:54	132	00:24:15	4,07 km
5	0,07 km	0:27	5:58	138	00:24:42	4,15 km
6	0,40 km	2:03	5:07	142	00:26:45	4,55 km
7	0,40 km	1:58	4:58	149	00:28:43	4,94 km
8	0,40 km	1:52	4:42	153	00:30:35	5,34 km
9	0,67 km	3:34	5:19	151	00:34:09	6,01 km
10	1,07 km	5:55	5:32	139	00:40:04	7,08 km
11	1,08 km	6:11	5:43	133	00:46:14	8,16 km
12	1,29 km	7:27	5:47	131	00:53:42	9,45 km

8 januari 2023 - 15:16

Idag i lite högre puls - 3 varv på Stonehill

Löpning - Distans

Inget regn +6°. Till slut hamnade jag på Stonehill och tanken blev 1v à 145 bpm + 1v à 150 bpm + 1v 155 bpm.
Det fungerade bra, andningen med.
Får ta det försiktigt med foten annars pajar snart igen. Nöjd.

9,45 km
Distans

53:41
Tid

5:41 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

172
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Löplabbet 2a
Total distans: 2448 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1244 km

Garmin HRM-Pro
Total distans: 263 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6149 km