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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	132	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	140	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	141	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	142	00:22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	140	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	142	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	142	00:39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	142	00:44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	143	00:50:18	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	141	00:55:56	10,00 km
11	0,60 km	3:29	5:49	143	00:59:25	10,60 km

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