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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	125	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	139	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	144	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	146	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	149	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	155	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	153	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	157	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	162	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	164	00:48:56	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	160	00:54:00	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	157	00:59:00	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:42	157	00:59:02	12,01 km

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