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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	131	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	143	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	152	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	159	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	160	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	162	00:32:38	6,00 km
7	0,16 km	0:52	5:29	164	00:33:31	6,16 km