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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	137	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	153	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	160	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	162	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	165	00:25:24	5,00 km
6	0,21 km	1:06	5:08	163	00:26:30	5,21 km

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