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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	136	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	151	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	155	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	158	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	162	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	168	00:31:20	6,00 km
7	0,23 km	1:10	5:08	168	00:32:30	6,23 km

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