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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	108	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	112	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	111	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	142	00:20:00	4,00 km
5	0,10 km	1:00	9:48	127	00:21:00	4,10 km
6	1,00 km	3:44	3:44	144	00:24:44	5,10 km
7	0,11 km	1:00	9:14	130	00:25:44	5,21 km
8	1,00 km	3:41	3:41	144	00:29:24	6,21 km
9	0,10 km	1:00	9:39	131	00:30:24	6,31 km
10	1,00 km	3:45	3:45	144	00:34:10	7,31 km
11	0,11 km	1:00	9:06	131	00:35:10	7,42 km
12	0,50 km	1:48	3:36	143	00:36:57	7,92 km
13	0,09 km	1:00	10:43	131	00:37:57	8,02 km
14	0,50 km	1:47	3:33	140	00:39:44	8,52 km
15	0,11 km	1:00	9:30	132	00:40:44	8,62 km
16	0,50 km	1:48	3:37	142	00:42:32	9,12 km
17	0,10 km	1:00	10:30	131	00:43:32	9,22 km
18	0,50 km	1:49	3:38	138	00:45:21	9,72 km
19	0,09 km	1:00	10:39	127	00:46:21	9,81 km
20	1,00 km	5:18	5:18	120	00:51:39	10,81 km
21	1,00 km	5:14	5:14	120	00:56:53	11,81 km
22	1,00 km	5:13	5:13	115	01:02:06	12,81 km
23	0,01 km	0:02	3:55	110	01:02:08	12,82 km

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