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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	160	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	170	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	144	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	147	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	137	00:22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	147	00:26:57	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	152	00:31:46	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	156	00:36:19	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	152	00:40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	140	00:44:46	10,00 km
11	0,26 km	1:13	4:44	149	00:45:59	10,26 km

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