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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	0	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	0	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	0	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	0	00:27:15	5,00 km
6	0,05 km	0:15	5:33	0	00:27:30	5,05 km