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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	0	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	0	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	0	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	0	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	0	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	0	00:30:21	6,00 km
7	0,31 km	1:38	5:14	0	00:31:59	6,31 km