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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	140	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	148	00:12:44	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	150	00:18:52	3,00 km
4	1,00 km	7:02	7:02	152	00:25:54	4,00 km
5	1,00 km	7:26	7:26	147	00:33:20	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	152	00:39:50	6,00 km
7	1,00 km	7:09	7:09	153	00:46:59	7,00 km
8	1,00 km	7:26	7:26	152	00:54:25	8,00 km
9	1,00 km	6:48	6:48	153	01:01:13	9,00 km
10	0,30 km	1:45	5:48	156	01:02:59	9,30 km

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