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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	132	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	140	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	140	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	144	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	136	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	133	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	139	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	139	00:42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	138	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	140	00:52:43	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	144	00:58:13	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	144	01:03:30	12,00 km
13	0,77 km	4:05	5:20	141	01:07:34	12,77 km

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