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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	122	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	128	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	132	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	132	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	138	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	138	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	141	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	141	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	137	00:46:22	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	142	00:51:35	10,00 km
11	0,63 km	3:17	5:14	143	00:54:52	10,63 km

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