Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,78 km
15:00
5:24
117
00:15:00
2,78 km
2
0,25 km
1:00
3:56
144
00:16:00
3,03 km
3
0,03 km
0:30
14:58
142
00:16:30
3,07 km
4
0,26 km
1:00
3:53
139
00:17:30
3,32 km
5
0,04 km
0:30
11:19
144
00:18:00
3,37 km
6
0,25 km
1:00
4:01
146
00:19:00
3,62 km
7
0,04 km
0:30
12:57
146
00:19:30
3,66 km
8
0,26 km
1:00
3:53
145
00:20:30
3,91 km
9
0,04 km
0:30
11:22
149
00:21:00
3,96 km
10
0,26 km
1:00
3:47
147
00:22:00
4,22 km
11
0,04 km
0:30
11:33
152
00:22:30
4,26 km
12
2,42 km
10:00
4:08
154
00:32:30
6,68 km
13
0,10 km
1:00
9:52
139
00:33:30
6,78 km
14
2,44 km
10:00
4:06
159
00:43:30
9,23 km
15
0,09 km
1:00
11:29
145
00:44:30
9,31 km
16
3,59 km
17:51
4:58
139
01:02:22
12,91 km
11 januari 2023 - 16:21
5 × 1' @ 3:55 och 2 × 10' @ 4:10
Löpning - Tempo
Barmark och 6 grader varmt gav bättre förutsättningar än sist jag körde samma pass. Hyfsad feeling men halvdan form.
12,91
km
Distans
1:02:21
Tid
4:50
min/km
Snitt
140
Snittpuls
163
Maxpuls
172
Kadens
336
W
Effekt
annons