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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	122	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	124	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	127	00:17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	128	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	129	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	136	00:33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	144	00:39:20	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	144	00:44:32	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	144	00:49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	142	00:55:05	10,00 km
11	0,25 km	1:25	5:45	141	00:56:30	10,25 km

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