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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	158	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	161	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	168	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	165	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	170	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	170	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	173	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	176	00:41:35	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	166	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	137	00:51:55	10,00 km
11	0,18 km	0:59	5:23	130	00:52:53	10,18 km

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