Långa intervaller
Löpning - Intervall
2 km uppjogg
2x60 meter stegringslopp
3x4 km i 4:20-4:30-tempo, 3 minuters gåvila
nerjogg
Kändes så jävla bra! Hade tänkt hålla 4:35-tempo, men det kändes så lätt att ligga på 4:25 att jag valde att inte hålla igen. Små känningar i höft och knä, men inget som störde.
