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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	141	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	155	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	156	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	154	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	155	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	154	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	154	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	152	00:41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	157	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	158	00:51:56	10,00 km
11	0,30 km	1:27	4:49	160	00:53:23	10,30 km

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