RC 8x500+5×200 strandpromenaden
Löpning - Tempo
Första RC-passet på många veckor.
Inga höga förhoppningar men kroppen och andningen överraskade mycket positivt. Hade mer att ge!
8x500m med start var 3,5min. Tempo mellan 4:20-4:30 följt av 5x200m med start varannan min. Tempo mellan 3:25-3:50!
Drog dock till i höger ljumske på sista intervallen. Sprang sedan uppför hela kinabacken.
6-7 grader, regn dag, uppehåll kväll, sv vind
