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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	132	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	139	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	144	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	126	00:22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	130	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	129	00:34:19	6,00 km
7	0,52 km	3:19	6:20	141	00:37:37	6,52 km
8	0,28 km	1:01	3:35	157	00:38:38	6,81 km
9	0,05 km	1:00	18:28	151	00:39:39	6,86 km
10	0,56 km	2:01	3:35	163	00:41:40	7,42 km
11	0,02 km	1:01	43:10	148	00:42:41	7,45 km
12	0,83 km	3:00	3:37	164	00:45:41	8,28 km
13	0,01 km	0:01	1:38	169	00:45:41	8,28 km
14	0,03 km	1:01	33:31	152	00:46:42	8,31 km
15	0,56 km	2:02	3:39	164	00:48:44	8,87 km
16	0,05 km	1:00	19:04	148	00:49:44	8,92 km
17	0,28 km	1:00	3:34	157	00:50:45	9,20 km
18	0,04 km	1:01	24:09	151	00:51:45	9,24 km
19	0,28 km	1:00	3:37	156	00:52:45	9,52 km
20	0,04 km	1:01	22:55	147	00:53:47	9,56 km
21	0,55 km	2:00	3:39	162	00:55:46	10,11 km
22	0,05 km	1:00	19:54	151	00:56:47	10,16 km
23	0,81 km	3:01	3:44	165	00:59:48	10,97 km
24	0,04 km	1:01	24:17	152	01:00:49	11,01 km
25	0,54 km	1:59	3:39	163	01:02:48	11,56 km
26	0,04 km	1:00	26:12	154	01:03:48	11,59 km
27	0,30 km	1:02	3:29	163	01:04:50	11,89 km
28	1,00 km	6:08	6:08	129	01:10:59	12,89 km
29	1,00 km	5:58	5:58	137	01:16:57	13,89 km
30	0,93 km	5:06	5:28	150	01:22:04	14,83 km

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