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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	112	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	127	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	132	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	138	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	136	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	138	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	139	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	140	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	137	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	140	00:50:31	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	140	00:55:29	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	140	01:00:25	12,00 km
13	0,73 km	3:40	4:59	140	01:04:04	12,73 km

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