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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	118	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	130	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	129	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	132	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	137	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	137	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	136	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	145	00:47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	133	00:52:07	10,00 km
11	0,92 km	4:32	4:57	133	00:56:39	10,92 km

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