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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	115	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	134	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	135	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	144	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	146	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	149	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	151	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	150	00:50:45	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:06	149	00:50:47	10,01 km

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