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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	141	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	154	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	162	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	156	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	155	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	145	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	147	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	153	00:43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	149	00:49:27	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	151	00:55:12	10,00 km
11	0,89 km	5:03	5:41	157	01:00:14	10,89 km

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