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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	183	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	170	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	186	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	189	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	121	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	160	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	182	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	191	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	181	00:43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	153	00:48:31	10,00 km
11	0,27 km	1:20	4:53	177	00:49:50	10,27 km

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