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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	134	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	144	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	148	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	158	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	156	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	157	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	158	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	162	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	162	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	166	00:50:18	10,00 km
11	0,53 km	2:17	4:19	176	00:52:35	10,53 km

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