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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	163	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	155	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	153	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	163	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	159	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	155	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	165	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	163	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	163	00:44:21	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	170	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	169	00:54:40	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	160	00:59:35	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	165	01:04:37	13,00 km
14	0,15 km	0:52	5:40	170	01:05:29	13,15 km

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