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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	134	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	178	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	177	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	176	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	176	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	181	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	193	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	189	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	181	00:43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	184	00:47:51	10,00 km
11	0,30 km	1:28	4:57	183	00:49:19	10,30 km

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