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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	120	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	138	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	144	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	145	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	146	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	147	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	148	00:37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	146	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	148	00:49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	148	00:54:33	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	150	00:59:53	11,00 km
12	0,51 km	2:41	5:13	146	01:02:34	11,51 km

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