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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	102	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	115	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	111	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	98	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	106	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	106	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	138	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	175	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	183	00:43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	149	00:48:04	10,00 km
11	0,25 km	1:14	4:58	162	00:49:19	10,25 km

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