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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:33	3:33	98	00:03:33	1,00 km
2	1,00 km	3:41	3:41	156	00:07:13	2,00 km
3	1,00 km	3:26	3:26	154	00:10:39	3,00 km
4	1,00 km	3:22	3:22	156	00:14:01	4,00 km
5	1,00 km	3:28	3:28	168	00:17:29	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	167	00:21:16	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	163	00:25:00	7,00 km
8	1,00 km	3:22	3:22	164	00:28:22	8,00 km
9	1,00 km	3:35	3:35	167	00:31:57	9,00 km
10	1,00 km	3:43	3:43	167	00:35:40	10,00 km
11	1,00 km	3:37	3:37	164	00:39:17	11,00 km
12	0,52 km	1:55	3:40	163	00:41:12	11,52 km

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