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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	0	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	0	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	0	00:18:05	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	0	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	0	00:30:34	5,00 km
6	1,00 km	7:04	7:04	0	00:37:38	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	0	00:44:06	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	0	00:50:50	8,00 km
9	1,00 km	6:57	6:57	0	00:57:47	9,00 km
10	1,00 km	7:37	7:37	0	01:05:23	10,00 km
11	0,25 km	1:43	6:44	0	01:07:06	10,25 km

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