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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	126	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	132	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	134	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	138	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	137	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	141	00:32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	147	00:38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	144	00:43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	149	00:48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	147	00:53:58	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	147	00:59:27	11,00 km
12	0,03 km	0:11	5:42	139	00:59:38	11,03 km

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