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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	146	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	158	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	157	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	157	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	159	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	160	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	157	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	162	00:36:53	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	166	00:41:19	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	167	00:45:47	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	168	00:50:05	11,00 km
12	0,01 km	0:02	3:24	173	00:50:07	11,01 km

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