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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	121	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	140	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	136	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	135	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	130	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	142	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	143	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	132	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	133	00:44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	140	00:48:52	10,00 km
11	0,12 km	0:30	4:11	141	00:49:22	10,12 km

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